- 건강한 장보기: 좋은 식재료 선택·구별 노하우

- 농수산물 찾기: 국산·수입 농산물 구별 노하우

- 손질·보관법: 씻기, 썰기, 다듬기, 저장 노하우

나만의 잘 먹는 팁

- 식재료 맛있게 먹기: 사과, 양파 등 식재료 팁

- 음식 맛있게 먹기: 회, 파스타 등 대표 음식 팁

- 맛을 살리는 식기 활용 노하우

- 맛을 더하는 분위기 활용 노하우

나만의 요리 팁

- 요리의 기초: 육수, 반죽, 드레싱 노하우

- 요리조리 꿀팁: 특색 살린 굽기, 튀기기, 삶기 노하우

- 테마 레시피: 이유식, 다이어트, 건강요리, 혼밥요리 등

- 신규 레시피: 신규 조리법, 전통 식재료 편견 깨는 비법 등

나만의 한식 팁

- 기초한식: 된장찌개, 삼겹살 등 대표 한식 먹는 팁

- 고급한식: 홍어삼합, 선짓국 등 고난이도 한식 먹는 팁

- 한식 조리·식사도구 활용한 한식 팁

- 지역 토속비법, 가정 내림비법 이용 팁

- 1천만원 규모(한문연 5백만원, AT 5백만원)